Пить

Чтo прoисxoдит в этoй группe?

Вoдa, фруктoвыe сoки, нaпитки, кoнсeрвы, чaй и кoфe

Зaчeм oни нaм нужны?

Чeлoвeчeскoe тeлo сoстoит в oснoвнoм из вoды, пoэтoму нaпитки очень важны для поддержания правильного баланса жидкости. Вода-основа всех функций организма, и даже легкое обезвоживание может оказать огромное влияние на то, как мы чувствуем, и как это в эффективный способ.

Хорошо известно, что чай и кофе содержат кофеин, который действует как стимулятор, который повышает кровяное давление и заставляет сердце биться быстрее. Несмотря на то, что кофеин также может работать как один из лучших энергетических напитков в больших дозах он прекращает усвоение витаминов и минералов, и негативно влияют на количество энергии в организме.

Мы также рекомендуем вам взглянуть на количество алкоголя в неделю. Алкоголь может использоваться в качестве смягчающего, но слишком часто это может привести к катастрофическим последствиям для организации.

Сколько тебе нужно ?

Рекомендуется пить около двух литров воды в день. Это не похоже на много, но это с горячей водой и пить соки.

За напитки, которые содержат кофеин, есть ограничение до 2-3 чашек в день.

Предельный уровень содержания алкоголя в 2-3 единицы в день для женщин и 3-4 единицы-для мужчин. Единица – эквивалент бокал красного вина или полпинты пива.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.