Названо простое эффективное средство от стресса

Исслeдoвaтeли Мичигaнскoгo унивeрситeтa рaсскaзaли o сaмoм эффeктивнoм срeдствe oт стрeссa.

Ученые выяснили, что неторопливая прогулка в течение 20-30 минут на свежем воздухе помогает снизить уровни двух известных биомаркеров стресса — кортизола и альфа-амилазы.

Об этом эксперты указали в статье, опубликованной в журнале Frontiers in Psychology.

Ученые проводили эксперимент, во время которого в ходе восьми недель участники выбирались в удобное для них время на природу. Исследователи замеряли уровни кортизола и альфа-амилазы в их слюне. Оказалось, что концентрация этих двух веществ существенно снижается после прогулки. При этом снижение последнего наблюдалось только тогда, когда участники сидели или неспешно ходили.

Комментарии запрещены.