ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ

Нe пeрeусeрдствуйтe!

Eдa являeтся oдним из удoвoльствий бoльшe в жизни, a нe нaкaзaниe. Eсли вы нaчнeтe дaвaть мнoгo, скoрo пoчувствуeтe oтврaщeниe к здoрoвoй eдe и, скoрee всeгo, пoкинeт eгo, кaк тoлькo очередной «атаки», чтобы съесть что-нибудь «запретное». Поэтому постарайтесь соблюдать умеренность, а не крайности.

Правильное отношение к пище европейцев. В частности, для французов, испанцев и итальянцев еда-это социальный акт, хорошее время, а не поспешное поглощение пищи только. Отдых и общение с друзьями станут особенно ценны для нас, нам просто нужно замедлить темп жизни и просто пообщаться и обменяться новостями с нашими близкими. Вкусный обед или ужин, выпить чашку кофе или бокал вина только, чтобы поддержать разговор. Мы не говорим о партиях (хотя если это то, что поможет Вам по-настоящему расслабиться – пожалуйста!): салат, курица, на гриле хлеб, Чиабатта — вы можете купить в супермаркете. Еда всегда на вкус лучше, когда обедаю с друзьями.

Еда, как и все остальное, нельзя полностью ограничивать себя. (Конечно, если ваша любимая еда-клубника, мандарины или другие «здоровые» продукты, чтобы побаловать себя столько, сколько вы хотите!). Бокал вина, тарелки любимого шоколада или чашка капучино подарит Вам большое удовольствие. Самое главное – насладиться вкусом любимой пищи или напитков, не поймать их мимоходом, занимаясь другими делами: Вы не сможете реально почувствовать их вкус, и любимое лакомство не принесет никакой пользы вашему организму.

Большинство из нас не имеют возможности собрать всю семью на ужин, поскольку каждый человек обычно занят своими делами. Однако, чтобы сделать большие семейные обеды хотя бы раз в неделю. Воскресные обеды в наши дни это невозможно, чтобы получить его популярности – многие из нас в это время планировать другие дела. Постарайтесь найти время подходит для всей семьи, как дети, подрастая, смогут помочь Вам готовить. Выступая за Семейным столом, Вы можете попросить детей для успешного обучения в школе, чтобы обсудить новости и просто провести время вместе, как семья.

Комментарии запрещены.

‎אריה שרותי http://locksmith4u.co.il בתל