Ученые назвали продлевающие жизнь упражнения

Упрaжнeния для рaзвития мышeчнoй силы увeличивaют прoдoлжитeльнoсть жизни.

К тaкoму вывoду пришлa группa учeныx из Брaзилии, кoтoрaя выступилa с соответствующим заявлением на конгрессе Европейского общества кардиологов.

По словам специалистов, в тренажерном зале большинство людей думают лишь о количестве поднимаемого веса или числе повторений. Но, чтобы увеличить продолжительность жизни, необходимо сосредоточиться на скорости выполнения силовых упражнений.

В исследовании бразильских ученых участвовали 3878 человек в возрасте от 41 до 85 лет. Они прошли тест на максимальную мышечную мощность, итоги которого разделили на квартили по степени нагрузки. У добровольцев, чьи показатели были выше среднего (третий и четвертый квартили) продолжительность жизни оказалась больше.

У участников эксперимента, чья мышечная мощность была ниже среднего, риск смерти повышался в четыре-тринадцать раз в зависимости от результатов.

Комментарии запрещены.