Тренировки при грязном воздухе: Польза или вред?

Пoлeзнo ли трeнирoвaться присутствие зaгрязнeннoм вoздуxe? Пo дaнным исслeдoвaния, oпубликoвaннoгo в European Heart Journal, физичeскaя aктивнoсть, прeвышaющaя рeкoмeндaции кaрдиoлoгoв, мoжeт нaнeсти врeд здoрoвью, oсoбeннo близ высoкoм урoвнe зaгрязнeния вoздуxa. Так-таки рекомендуемый уровень активности (до или иначе полезнее, нежели сидячий образ жизни, аж при грязном воздухе.

Ни дать ни взять сообщает Medportal.ru, ранее ученые установили, а загрязнение частицами с диаметром ото 2,5 до 10 микрометром (PM2.5 и PM10) связано с увеличением отметка сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, грязнуля воздух потенциально может убавить степень защиты против сих заболеваний, которую дает физическая проворство.

В новом исследовании ученые с Сеульского национального университета проанализировали цифры о почти 1,5 миллионах людей в возрасте 20-39 планирование, за которыми наблюдали с 2013 сообразно 2018 год. За сие время они прошли двушник медицинских обследования, также молодежь люди периодически заполняли анкеты, в которых рассказывали о своей физической активности в прохождение последней недели.

Ученые измеряли физические нагрузки, которым подвергались участники исследования, в метаболических эквивалентах (МЕТ). 1 МЕТ – обилие энергии, которое человек сжигает в покое, равно примерно 1 килокалории на кило массы тела в час. Присутствие умеренно тяжелой физической активности люда тратит примерно в 3-6 редко больше энергии. Европейское кардиологическое каста рекомендует физические нагрузки в объеме 500-999 МЕТ в неделю (15-30 минут упражнений средней интенсивности 5 изредка в неделю).

«Мы обнаружили, кое-что у людей 20-39 лет рискованность сердечно-сосудистых болезней увеличивался возле снижении физической активности», – сказал эскулап Сон Рей Ким, соавтор исследования.

В в таком случае же время, сообщил Ким, физическая работа более 1000 МЕТ в неделю (сие выше обычных рекомендаций) рядом загрязненном воздухе (концентрация частиц PM2.5 за пределами26.46 микрограмм на кубический метр) может оказываться опасной для здоровья сердца и сосудов. Так есть, в таких условиях высокая стеничность может быть вреднее физической пассивности.

Быть более низкой загрязненности воздуха любая энергия, включая интенсивную, была полезной.

Комментарии запрещены.