Полноценный сон способствует укреплению иммунитета – специалист

Пoлнoцeнный сoн спoсoбствуeт укрeплeнию иммунитeтa чeлoвeкa, кaк утвeрждaeт диагностик-диетолог Вера Шарошкина (Россiя).

В интервью агентству РИА Новости спецушник сказала, что на дремота необходимо выделять не не в такой мере 6 часов в сутки, а большинству людей, так чтоб выспаться, нужно 7-8 часов. Следовать это время в организме в достаточном количестве вырабатывается иммуностимулятор гормон ночи.

Также специалист отметила, кое-что важно уделить внимание правильному, сбалансированному питанию. В частности, простые углеводы, содержащиеся в сладостях, уничтожающе влияют на состояние иммунной системы.

Но экспериментировать с питанием, голодать тож придерживаться каких-либо диет, в соответствии с словам специалиста, сейчас далеко не лучшее время.

Комментарии запрещены.