Почему специалисты рекомендуют включить в рацион сухофрукты?

Мнoгиe стaрaются кaк мoжнo рeжe упoтрeблять суxoфрукты изо-зa иx высoкoй кaлoрийнoсти. Oднaкo учeныe Унивeрситeтa Пeнсильвaнии призывaют перебрать свое отношение к этим продуктам, приближенно как они могут жить(-быть полезны для здоровья.

(то) есть сообщает News-medical.net, в ходе исследования специалисты установили, отчего люди, которые ели сушеные дары помоны, в целом были более здоровыми, нежели те, кто их никак не ел.

Исследование показало, чисто в дни, когда люди ели сухофрукты, они потребляли предпочтительно некоторых ключевых питательных веществ (потассий, полиненасыщенные жирные кислоты и клетчатка), нежели в дни, когда они их пропускали. Действительно, это действительно повышало питательность дневного рациона за отсчет высокого содержания углеводов.

Воеже не делать свой доза более калорийным, ученые советуют создавать выбор в пользу сухофруктов без участия сахара и следить за объемом калорий, поступающих в прохождение дня из других продуктов питания. В таком случае сухофрукты будут отличным перекусом. Больше того, по словам специалистов, сухофрукты – важнецкий вариант для людей, которые никак не едят достаточного количества полноценных фруктов. Больше того, сухофрукты доступны непроходимый год, хорошо хранятся и их годится. Ant. нельзя брать с собой в дорогу.

Сообразно словам ученых, люди, которые сообщили в рамках исследования о потреблении сухофруктов, придерживались сильнее здорового питания, чем оставшиеся. У них также были побольше низкий Индекс массы тела, больше окружность талии и ниже систолическое артериальное угнетение.

Комментарии запрещены.