Какое питание продлевает жизнь?

Китaйскиe учeныe выяснили, кaкoe питaниe мoжeт прoдлить житьё. Кaк сooбщaeт РИA Нoвoсти, про долголетия необходимо есть в большей степени овощей и фруктов.

Авторы исследования изучили исходняк 26 медицинских исследований пищевых привычек, в которых приняли сострадание около 1,9 миллиона индивид(уум) из 29 стран и регионов Северной и Южной Америки, Европы, Азии, Африки и Австралии. Точь в точь оказалось, люди, ежедневно потреблявшие рядом 5 порций фруктов и овощей, имели наибольшую долгота жизни.

Однако полезны дней ходу) не все фрукты и овощь – и далеко не весь век одинаково способствуют долголетию. Что показал метаанализ, потребление крахмалистых овощей (хоть (бы), гороха, кукурузы, картофеля) никак не снижало риск преждевременной смерти. А особо полезными оказались зеленые листовые (съестные) припасы, а также фрукты и овощи, богатые бета-каротином и витамином С, в частности, цитрусовые, ягоды и морковина.

Комментарии запрещены.