27 января, 2021 
AdminGWP Кaк нужнo питaться, чтoбы сoxрaнить здoрoвьe и увeличить прoдoлжитeльнoсть жизни? Нeкoтoрыми сoвeтaми oб этoм пoдeлился целитель-диетолог Марк Гилберт.
Что рассказывает Express, прежде просто-напросто, рекомендуется уменьшить количество потребляемых килокалорий. Точно по словам специалиста, умеренность в еде снижает небезопасность появления рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Равным образом с помощью низкокалорийной диеты, известной по образу кембриджская диета, возможно устранить диабет второго типа.
Поиски, опубликованное в научном журнале Cell Metabolism, подтверждает, как будто сокращение суточного калоража возьми 15% в течение двух планирование помогает замедлить процесс старения.
Знаток также рекомендует следить вслед количеством получаемого витамина D, скажем как его уровень в организме инверсно пропорционален риску преждевременной смерти.
Про долголетия Гилберт советует глотать больше ягод, так вроде они укрепляют сердце, снижают возможность заболевания раком и диабетом, понижают кровяное напор, а также предотвращают накопление «вредного» холестерина.
Гилберт вот и все считает полезным зеленый чаевничанье, ведь он помогает наблюдать уровень сахара в крови и убавляет давление. Согласно проведенным исследованиям с участием 287 000 испытуемых, у людей, которые пьют хаки чай, риск заболеть диабетом снижается получай 18%.
Опубликовано в рубрике 
