Какие продукты могут помешать хорошему сну?

Упoтрeблeниe нeкoтoрыx прoдуктoв пeрeд снoм мoжeт привeсти к бeспoкoйнoму сну может ли быть бeссoнницe, кaк рассказывает доход Eat This, Not That!.

Американский сердцевед(ец) Майкл Бреус советует после вечерам избегать блюд, которые могут п(е)реступить. Ant. создать нормальную работу пищеварительной системы. Числом его словам, часто экой эффект оказывают острая амврозия (пища богов) или продукты, вызывающие легкую аллергию.

«Так еще более важный ссылк проблем, причем куда в меньшей мере известный — это колебания уровня сахара в краски, приводящие к слишком раннему пробуждению», — сказал по его части.

По мнению американского психотерапевта Тералин Селл, вероятность таких колебаний уменьшится, в случае если перед сном отказаться с еды и напитков с сахаром.

Спиртные соколик также могут стать серьезной помехой хорошему сну.

«Я признать себя виновным не могу алкоголь помогает заснуть, некто также нарушает фазы сна, изо-за чего вы будете идти спать менее крепко», — сказала Селл.

Комментарии запрещены.