Как преодолеть стеснение

Здравствуйте.
Моя проблема заключается в том, что я боюсь высказывать свое мнение и точку зрения в коллективе (если говорить не относительно меня, то все нормально).У меня четкие мысли в голове, я могу ответить, но я чувствую как учащается серцебиение и как только я заговорю, я краснею, как помидор.
Это именно когда людей больше 3-4 человек. Даже моих друзей.
В жизни я человек очень коммуникабельный, у меня много знакомых и друзей и я очень люблю общаться.
Причем в школе я была абсолютно раскованной до определенного момента..Мне кажется, я уже знаю, что это за момент, но какие дальнейшие действия?
Помогите, пожалуйста!!!

Комментарии запрещены.