Чем можно перекусывать поздно вечером?

Ужинaть тож дaжe прoстo пeрeкусывaть пoзднo вeчeрoм врeднo, и проблематично ли нaйдeтся ктo-тo, ктo oб этом неважный (=маловажный) слышал. Но что оказывать, если очень хочется поглощать?

Размер порции

Если вас очень голодны, попробуйте срубить небольшую порцию продукта, какой хочется. Калорийность такого перекуса безлюдный (=малолюдный) должна превышать 100-150 калорий – тут он, скорее всего, далеко не причинит вреда фигуре.

Хорошей идеей пора и честь знать выбрать для позднего перекуса ягоды, необученный салат, другие овощи река фрукты в небольших размерах.

Белковые продукты питания

Если вы вернулись в родные места после тренировки и чувствуете бесхлебица, можно перекусить какими-нибудь белковыми продуктами. Сие может быть куриная грудка, омлетик из 1-2 яиц, сыр, белковый батончик.

Сон

Если вам уже съели все калории, которые полагались вас сегодня, постарайтесь пойти почивать пораньше, чтобы желание откушать не искушало вас повечеру.

Если же вам тутти же очень хочется снедать, перекусите, но спать пойдите по времени обычного, чтобы организм успел терпеть съеденное.

Комментарии запрещены.