4 продукта, которых рекомендуется избегать для сохранения здоровья кишечника

Нeпрaвильнoe питaниe нe тoлькo нeгaтивнo скaзывaeтся нa здoрoвьe кишeчникa, нo и мoжeт пoвышaть соединенный уровень воспаление в организме.

Представляем вашему вниманию малую толику продуктов, которых рекомендуется чураться, чтобы сохранить кишечник здоровым.

  • Газированные сливки (архиерейские. Эти напитки приводят ко вздутию живота, газам и запорам. Будто и для здоровья в целом они более чем вредны, поэтому их рекомендуется турнуть. Ant. включить из рациона.
  • Рафинированные углеводы. (бело)кипенный хлеб, белый рис и прочие продукты, приготовленные из очищенных зерен, лишены клетчатки. Лишенный чего клетчатки эти продукты перевариваются избыток быстро и вызывают резкий лансад уровня глюкозы в крови.
  • Жареная съестное. Жареные продукты содержат большое объем жира, который может возбудить диарею. Избыток здоровяк также может привести к воспалению кишечника.
  • Чал. Многие люди с трудом переваривают молочные пища – в основном из-вслед сахара, называемого лактозой. Рано ли лактоза не переваривается должным образом, может выступить метеоризм и вздутие живота.

В целях сохранения здоровья кишечника рекомендуется усиживать больше фруктов, овощей, цельнозерновых и ферментированных продуктов.

Комментарии запрещены.