6 ноября, 2021 
AdminGWP Кoму мoжнo спaть днeм и кaк этo лучшe дeлaть? Свoим мнением об этом поделился сомнолог, к. м. н. Миха Полуэктов (Россия).
Как рассказывает АиФ.ру, денной сон допустим только для того тех людей, которые полноценно отдыхают в пастьба время: только в при этом условии почивание днем идет на пользу когнитивным функциям и способствует улучшению работоспособности и памяти.
В противном а случае, по словам специалиста, денной отдых не только неважный (=маловажный) принесет пользы, но и пойдет кайфовый вред.
Как отметил сомнолог, начальственно правильно подбирать временной пространство для качественного сна.
«Проводились исследования, в которых человеки спали с 15, 16 и 17 часов. Оказалось, который лучше всего это исполнять после обеда, в 15 часов. Идеальная время — 20–30 минут. Следом получаса начинается так называемая инерция сна — человеку тяжелее проснуться и включиться в работу», — сказал штукарь.
Опубликовано в рубрике 
