Учeныe рассказали о простом способе избежать преждевременной смерти

Физичeскaя aктивнoсть любoй интeнсивнoсти пoлeзнa, нo сeрьeзныe нaгрузки пoзвoляют избeжaть прeждeврeмeннoй смeрти, кaк выяснили учeныe с Кeмбриджскoгo университета (Великобритания). Статью, в которой рассказывается о простом способе выдержать здоровье, опубликовал журнал Nature Medicine.

В исследовании приняли содействие 96 000 человек, которые носили трекер, отслеживающий физическую проворство. Ученые хотели выяснить, помогают ли примеры умеренной или высокой интенсивности убавить риск преждевременной смерти вдобавок ее вклада в общий тоннаж активности. Для этого они рассчитывали расход энергии (PAEE) у добровольцев.

Отметим, чего врачи сегодня советуют непременничать физически активным каждый календа, а в неделю уделять 150 минут упражнениям средней интенсивности (быстрая локомоция) или 75 минут упражнениям высокой интенсивности (бегу). Многие предыдущие исследования показывали, фигли активность умеренной и высокой интенсивности приносит с походом пользы для здоровья, нежели легкая активность, но было малограмотный ясно, связано ли сие с тем, что она вносит немаленький вклад или оказывает дополнительную пользу.

У участников текущего исследования пороха не выдумает показатель PAEE составил 40 кДж/кг/сочельник, треть которого приходится сверху активность умеренной интенсивности. В направление периода наблюдения (3,1 лета) умерли 732 человека. Проанализировав имеющиеся показания, ученые обнаружили, что повышение расхода энергии любой интенсивности было скученно связано с более низким риском преждевременной смерти.

Комментарии запрещены.