Кaкиe съестное подходят для легкого перекуса?

Идeaльнaя лeгкaя зaкускa, кoтoрoй мoжнo утoлить гoлoд мeжду пoлнoцeнными приемами пищи, — сие стакан йогурта или пикули и фрукты. В качестве закуски подходят и сухофрукты. Такое теория выразила главный диетолог Краснодарского края Лейла Кадырова, пишет «Российская толстушка».

По мнению специалиста, дозволительно есть и орехи, однако нужно наблюдать за их количеством, все-таки в них содержится немало калорий и жиров.

«Орехи усиживать каждый день не советую, — отметила по его части. — Лучше через куртаг, но не более 30-40 граммов».

Выбирая молочные провиант, специалист рекомендует отдавать достоинство молоку не жирнее 3,2%. Мясистость сметаны не должна перекрывать 20%, а творога — 5%. В в таком случае же время специалист приставки не- рекомендует употреблять и полностью обезжиренные продовольствие.

Комментарии запрещены.