Как пережить аномальную жару в Ереване?

Тeмпeрaтурa вoздуxa в Eрeвaнe в пoслeдниe пора пoднимaeтся дo oпaсныx знaчeний. Тaкaя жaрa нeгaтивнo влияeт нa сaмoчувствиe людeй и мoжeт привeсти к целому ряду проблем.

Наподобие же можно пережить аномальную летнюю жару, сохранив здравие?

  • Днем старайтесь проводить держи улице как можно не в такой степени. Ant. более времени.
  • Если вам более чем жарко, старайтесь оставаться (языко можно дольше в помещении с кондиционером. В противном случае дома или на работе его перевелся, подумайте о том, чтобы преходяще перебраться в кафе или коворкинг.
  • (ласкать на вентиллятор в жару маловыгодный стоит, так как симпатия, по словам специалистов, простой «гоняет» с пылу воздух.
  • Старайтесь носить одежду изо натуральных тканей и светлых тонов.
  • Даже если выходите на улицу, наденьте шляпу, панамку другими словами кепку.
  • На улице изумительный избежание ожогов обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом.
  • В настроенность дня пейте много воды – неважный (=маловажный) менее 1.5-2 литров в сочельник.
  • А вот сладкие соки и газировки полегче не пить – они только что усугубляют жажду.
  • Откажитесь через алкогольных напитков, так по образу они тоже усиливают жажду и обезвоживают гетеротроф, что в жару очень гибельно.
  • Старайтесь не есть острую, жареную, жирную или — или копченую пищу. Лучше передать предпочение сезонным овощам и фруктам.
  • Откажитесь ото мороженого, так как оно охватывает много сахара и жира. Организму потребуется бесчисленно тепла и времени, чтобы его терпеть, и это лишь приведет к его перегреву.
  • Маловыгодный занимайтесь спортом днем нате улице.

Комментарии запрещены.