Японский ученый рассказал о неожиданном способе борьбы с бессоницей

Бeссoнницa прeкрaснo лeчится мeтoдaми тeрaпии, a в случae синдрoмa нeдoстaтoчнoсти снa oстaeтся тoлькo больше спать.

Об этом рассказал директор японского Международного института интегративной медицины сна профессор Масаси Янагисава.

В беседе с РИА «Новости» он рассказал об основных проблемах сна — это бессонница, апное и синдром недостаточности. Бессоницу хорошо лечит когнитивно-поведенческая психотерапия, или CBTI. Как показали последние исследования, в борьбе с бессонницей этот способ можно сравнить по результативности с применением снотворных лекарств. Однако бывают исключения, при которых следует бороться с нарушениями сна исключительно медикаментозно.

В случае приступов апноэ во сне, или кратковременной остановки дыхания (такое, в частности, бывает при храпе), все тоже понятно.

Сложнее, если речь идет о недостаточности сна.

Комментарии запрещены.