Хроническая усталость – что делать? | Женский сайт о женщине и обществе

Дo сиx пoр xрoничeскую устaлoсть мнoгиe врaчи зa бoлeзнь нe считaют. Oднaкo тaкoй нeдуг сущeствуeт ужe бoльшe чeтвeрти вeкa. В пeрвую oчeрeдь xрoничeскaя устaлoсть вoзникaeт у людeй трудoлюбивыx, цeлeустрeмлeнныx, энергичных, но, несмотря на все эти достоинства, такие люди очень чувствительны к разного рода стрессам и психологическим нагрузкам.

Хроническая усталость порождает у человека желание отгородиться от общества, у таких людей постоянно присутствует желание найти другую работу или вовсе сидеть дома и никуда не выходить. Подобный недуг особенно свойственен жителям мегаполисов и Москва является одним из таких «хронических» городов, жители которого страдают от данной болезни.

Хроническая усталость особенно распространена среди людей, которые работают на износ на не любимой работе. Такую усталость часто называют «офисным синдромом» и «болезнью менеджеров». Проявляется хроническая усталость в появлении в организме постоянного утомления, ломоты в суставах, нередко человека посещает депрессия, нарушается сон. Эти признаки являются явными проявлениями хронической усталости.

В таком состояние в организме человека очень быстро накапливаются токсины. Происходит это из-за медленного взаимодействия обмена веществ. В такой период иммунная система человека испытывает дефицит жизненной энергии, в результате иммунитет не способен защитить организм от болезнетворных вирусов.

Негативное воздействие хронической усталости особенно проявляется в нарушениях работы нервной системы. При первых ее признаках человек становиться излишне раздражительным, а спустя некоторое время вялым и апатичным.  Если работа наградила вас хронической усталостью, бросьте такую работу!

Не стоит ждать, когда хроническая усталость овладеет вами проявит симптомы и начнет разъедать вас изнутри. Прежде всего, необходимо понять из-за чего это могло произойти. Если виной всему нелюбимая работа срочно принимайте меры по ее смене. Интересная работа найдется для любого, кто ее ищет.

Бывает и такое что человека работа вполне устраивает, однако в свое время он взвалил на себя столько обязанностей, что ноша оказалась непосильной. В таком случае самым оптимальным будет скинуть с себя неподъемную ношу, избавиться от лишней и сверхурочной работы.

Хроническая усталость обязательно отступит от вас, если придерживаться некоторых правил

Прежде всего, это правильный режим дня и здоровое сбалансированное питание. Исключите алкоголь и избыточное потребление деликатесов. Простое натуральное питание, умеренные физические нагрузки на свежем воздухе – лучшие лекари при хронической усталости.

Замените кофе и газированные напитки на свежезаваренный зеленый чай, телевизор на общение с природой. Заварите траву зверобоя с душицей и принимайте в течение дня три раза после еды по пол стакана. Настой корня солодки поможет вывести шлаки и токсины. Все перечисленные средства являются прекрасными антидепрессантами, но это не значит что надо полностью положиться только на них так как хроническая усталость на 50% болезнь психологическая, поэтому лечению она поддается с большим трудом.

Лечится хроническая усталость постепенно, при этом необходим сон и отдых в больших количествах. Однако лежа на диване и страдать тоже не желательно. Идеальным лечением хронического недуга, это взять отпуск и отправиться куда угодно, хоть в южные страны, хоть на северный полюс. Главное сменить обстановку.

Если времени отдыхать совсем нет, тогда живите обычной жизнью, но в умеренном режиме. Чаще слушайте успокаивающие  приятные мелодии, старайтесь избегать конфликта с коллегами по работе, просто научится говорить им «нет». А главное помните «Жизнь Прекрасна» и уж точно дана она человеку не для того чтобы он довел себя до хронической усталости. Попытайтесь переосмыслить ее и принять адекватные меры устранить негативные причины.

 

Комментарии запрещены.