11 июля, 2020 
AdminGWP 
Ужинaть жeлaтeльнo нe мeнee чeм зa 2 чaсa дo снa. Нo некоторые люди продукты допустимо есть и позже, поскольку они обладают успокаивающим действием. Такое слава выразил доктор медицинских наук, босс Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Миха Гинзбург.
Как рассказывает Lenta, в сумма продуктов, которые можно поглощать перед сном, по мнению Гинзбурга, входят морковка, огурцы и яблоки: при пережевывании сих продуктов люди успокаиваются, у них уменьшается смак тревоги и снижается уровень гормона стресса кортизола.
Конина птицы полезно тем, который содержит триптофан — аминокислоту, которая помогает сочинять мелатонин, регулирующий сон. Следовательно допустимо также есть небольшое величина такого мяса перед сном.
Опять же можно есть отварные яйца, яичница без молока и рыбу, а опять же отруби без усилителей вкуса — они содержат магний, какой-нибудь успокаивает центральную нервную систему.
Опубликовано в рубрике Полезное
