2 декабря, 2021 
AdminGWP 
Кaк сдeлaть oвсянку нa зaвтрaк бoлee питaтeльнoй и пoлeзнoй в целях фигуры? Свoими сoвeтaми oб этoм поделилась диэтик Лаура Бурак (США).
Наравне сообщает портал Eat This, Not That!, овсянка богата углеводами и чуть ли не не содержит жиров и белков, благодаря) (этого очень быстро усваивается. Сие может привести к колебаниям уровня сахара в краски, что в свою очередь приводит к чувству голода. Чувство сытости становится еще побольше кратковременным, если в блюдо прикинуть сироп или сахар.
По мнению словам специалиста, она ни на полушку не призывает отказываться через овсянки: просто можно свершить ее более питательной из-за счет белка.
«Вам можете добавить значительное добыча белка в овсянку или замести его в качестве гарнира. Сие могут быть, например, яйца, орехи, семечко, ореховое масло, йогурт, алейроновый порошок, творог или все равно кто другой белок, который вы нравится», — сказала Бурачок.
По ее словам, овсянка в сочетании с белком достанет полноценным приемом пищи, какой-нибудь позволит стабилизировать уровень сахара в менструация и продлить ощущение сытости.
Опубликовано в рубрике 
